1.운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

운동.... 음~~  헬스장 끊어놓고 자주 가지 못했는데

아침에 일찍 일어나서 꼬옥 가야겠어요... 아침마다 잠귀신이 비누쟁이를 쫒아다니네요

2.좋았던 일을 떠올려보라.

하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.

1. 갑작스레 남동생이 찾아와서 누나를 위로하고 갔고

2. 친구가 생일이라 밥사주고 힘들어하는 내어깨를 토닥여주었고

3. 반찬없을까 걱정하며 밑반찬 챙겨주는 친구가 있어서 행복했고

4. 내믿음을 위해서 걱정하며 찾아와서 다독여주는 이웃이 있었고

5. 아는 실장님~ 더울까? 아이스크림 가득 사오셔서 조언해주시기도 했고

헤헤.. 그러고보니 비누쟁이는 행복한 하루였네요.. 7월의 첫주 월욜이~

3.대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

배우자가 없으니... 친구랑 수다를 떨어야쥐`~^^

4.식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.

비누원에 유독 잘 크는 것은 화분들이랍니다.

분갈이도 해서 또 다른 화분에 옮겨지기도 할만큼....

식물에 물을 줄 때면 행복해지네요... 물과 함께 비누쟁이 주문의 중얼거림(식물이 잘자라면.. 사업이 번창한데.. 잘자라렴~~)

5.TV시청 시간을 반으로 줄이라.

TV~~!! 비누쟁이에겐 없는거랍니다.^^(보고싶으면.. 인터넷으로~~)

다들 의아해 하지만... 가끔은 TV프로그램이 수다의 주제가 될 때는 뻘쭘하지만.. 그래도 살 만하네요

6.미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

매력적인 사람은 입꼬리가 살짝 올라간 사람~~

못생겼지만.. 매력있는 사람이 되기위해서 노력중~~^^ 씨익

(연예인을 유심히 보세요.. 입꼬리 안올라간 사람은 인기가 없답니다.

비가 인기가 있는 것은 그 특유의 미소 때문이 아닐까요?)

7.친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

가장 못하는 것중 하나네요.. 바쁘다고 자주 연락못하고 전화도 못하고...

이젠 자주 연락해야쥐... 그래서 수다왕~ 되어야겠다.

8.하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

  
9.매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

매년 생일일 때면 자기자신을 위해서 작은 선물을 한나씩 한답니다.

그중에 하나는 항상 읽고싶었던 책을 메모해두었다가 생일날에 사는일...

올해는 경제학 관련된 책을 하나 샀네요.. 글구.. 사실은  아이라인도 했다는~~헤헤

10.매일 누군가에게 친절을 베풀라.

사람사이에는 뺄샘이 존재하지 않는답니다.

내가 이만큼 너에게 마음을 주었으니 난 이만큼을 받아야 손해가 아니야~ 라는 공식은

나를 피곤하게 하네요

그래서 항상 넉넉히 주고 덜받아도.. 주는기쁨이 크니까.. 감사하고

가끔은 예상치 못한 친절을 받고 환호하듯이 그 친절에 행복해하고

그리 살고싶습니다.

이글은 비누쟁이 책상옆에 붙여져 있는글이랍니다.

눈길이 갈때마다 읽게 되는 글이예요

행복이란 느낌은 내가 행복하다라고 느낄 수 사람만이 느끼는 감정인 듯 합니다.

행복해지는 연습을 해보아요~~^^